Accordez-vous un peu d'attention...

Amélioration du quotidien

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• Gérer son stress au travail 

• Gérer ses émotions en réunion, en famille

• S'affirmer dans un nouveau rôle

• Améliorer sa capacité de concentration

• Réguler son autorité parentale

• Améliorer la qualité de son sommeil

• ...

Préparation mentale

• Se préparer pour une prise de parole en public

• Passer un examen

• Passer le permis de conduire

• Se préparer pour une compétition

• Se préparer pour une prestation, un spectacle

• ...

Maitrise de douleurs ou de phobies

• Apprendre à gérer une douleur récurrente

• Contrôler sa phobie de l'avion

• Maitriser sa phobie des araignées

• ...

Respiration contrôlée et complète

Ré-appropriez-vous les capacités respiratoires que vous ne sollicitez plus pour vous apaiser ou vous dynamiser.

Detente musculaire

Evacuez les crispations et tensions inutiles qui consomment votre énergie

Visualisations positives

Grâce à votre propre stock d'images positives, apprenez à vous reprogrammer face au stress

Entrainement

Entrainez-vous quelques minutes chaque jour et intégrez ces nouveaux réflexes dans votre vie quotidienne

Comment se déroule un accompagnement

" Un accompagnement se déroule généralement sur 8 à 12 séances d'une heure.
Lors de la première séance, nous déterminons ensemble votre objectif et je vous fais découvrir la sophrologie à travers quelques exercices pratiques types. 
A compter de la deuxième séance, nous démarrons l'accompagnement selon un protocole défini pour vous, en fonction de votre objectif. Au fur et à mesure des séances, vous constituez votre propre boite à outils d'exercices, vous choisissez ceux qui sont les plus efficaces sur vous et vous les intégrez à votre entrainement quotidien. Entre chaque séance, il est important que vous consacriez une dizaine de minutes chaque jour à votre entraînement. N'oubliez pas que l'objectif de cet accompagnement est de vous rendre autonome et que vous deveniez votre propre sophrologue !"

Mon parcours

J’ai réalisé l’essentiel de ma carrière dans le domaine des ressources humaines, en charge du développement des talents dans de grands groupes internationaux. Pendant toutes ces années, mon objectif a été d’aider les collaborateurs développer leur potentiel, à grandir, à s’épanouir et se réaliser dans leur vie professionnelle.
Aujourd’hui, je garde ce même objectif, mais mon champ d’intervention ne se limite pas à celui d'une entreprise. Il est beaucoup plus large. La sophrologie permet d’aider chacun d’entre nous à améliorer son quotidien, au travail, en famille, préparer un événement important, une prise de parole en public, prendre du recul, gérer une transition professionnelle... Mon engagement est de vous aider à faire émerger le potentiel qui est en chacun d’entre vous et vous entraîner à le mobiliser pour atteindre vos objectifs et vivre de façon plus harmonieuse et épanouie. 

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Mireille Bou Antoun

Mon parcours

J’ai réalisé l’essentiel de ma carrière dans le domaine des ressources humaines, en charge du développement des talents dans de grands groupes internationaux. Pendant toutes ces années, mon objectif a été d’aider les collaborateurs développer leur potentiel, à grandir, à s’épanouir et se réaliser dans leur vie professionnelle.
Aujourd’hui, je garde ce même objectif, mais mon champ d’intervention ne se limite pas à celui d'une entreprise. Il est beaucoup plus large. La sophrologie permet d’aider chacun d’entre nous à améliorer son quotidien, au travail, en famille, préparer un événement important, une prise de parole en public, prendre du recul, gérer une transition professionnelle... Mon engagement est de vous aider à faire émerger le potentiel qui est en chacun d’entre vous et vous entraîner à le mobiliser pour atteindre vos objectifs et vivre de façon plus harmonieuse et épanouie. 

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Mireille Bou Antoun