
Accordez-vous un peu d'attention...
Apprenez à améliorer votre bien-être et faites grandir votre potentiel
"A toutes les étapes de notre vie, nous sommes confrontés à des situations de stress : à l'école, lors d'examens, dans notre vie professionnelle, notamment lors de transitions importantes, mais aussi dans nos relations familiales et dans notre vie quotidienne.
Dans ces moments, notre corps et notre esprit ne fonctionnent plus à l'unisson. Un mal-être s'installe. La sophrologie peut nous aider à retrouver notre équilibre et développer notre capacité à anticiper et mieux gérer les situations qui nous stressent."
Mireille Bou Antoun
Sophrologue certifiée
Quelques exemples...
Pensez à la sophrologie pour vivre tous ces moments avec plus de sérénité.
Amélioration du quotidien
Gérer son stress au travail
Gérer ses émotions en réunion, en famille
S'affirmer dans un nouveau rôle
Améliorer sa capacité de concentration
Réguler son autorité parentale
Améliorer la qualité de son sommeil
...
Préparation mentale
Se préparer pour une prise de parole en public
Passer un examen
Passer le permis de conduire
Se préparer pour une compétition
Se préparer pour une prestation, un spectacle
...
Maitrise de douleurs ou de phobies
Apprendre à gérer une douleur récurrente
Contrôler sa phobie de l'avion
Maitriser sa phobie des araignées
...
Apprenez à vous connaitre
Guidé par votre sophrologue, vous constituez votre boite à outils personnalisée :
exercices de respiration, détente musculaire et visualisations pour retrouver tout votre potentiel
Respiration contrôlée et complète
Ré-appropriez-vous les capacités respiratoires que vous ne sollicitez plus pour vous apaiser ou vous dynamiser.
Detente musculaire
Evacuez les crispations et tensions inutiles qui consomment votre énergie
Visualisations positives
Grâce à votre propre stock d'images positives, apprenez à vous reprogrammer face au stress
Entrainement
Entrainez-vous quelques minutes chaque jour et intégrez ces nouveaux réflexes dans votre vie quotidienne
Comment se déroule un accompagnement
" Un accompagnement se déroule généralement sur 8 à 12 séances d'une heure.
Lors de la première séance, nous déterminons ensemble votre objectif et je vous fais découvrir la sophrologie à travers quelques exercices pratiques types.
A compter de la deuxième séance, nous démarrons l'accompagnement selon un protocole défini pour vous, en fonction de votre objectif. Au fur et à mesure des séances, vous constituez votre propre boite à outils d'exercices, vous choisissez ceux qui sont les plus efficaces sur vous et vous les intégrez à votre entrainement quotidien. Entre chaque séance, il est important que vous consacriez une dizaine de minutes chaque jour à votre entraînement. N'oubliez pas que l'objectif de cet accompagnement est de vous rendre autonome et que vous deveniez votre propre sophrologue !"
Mon parcours
J’ai réalisé l’essentiel de ma carrière dans le domaine des ressources humaines, en charge du développement des talents dans de grands groupes internationaux. Pendant toutes ces années, mon objectif a été d’aider les collaborateurs développer leur potentiel, à grandir, à s’épanouir et se réaliser dans leur vie professionnelle.
Aujourd’hui, je garde ce même objectif, mais mon champ d’intervention ne se limite pas à celui d'une entreprise. Il est beaucoup plus large. La sophrologie permet d’aider chacun d’entre nous à améliorer son quotidien, au travail, en famille, préparer un événement important, une prise de parole en public, prendre du recul, gérer une transition professionnelle... Mon engagement est de vous aider à faire émerger le potentiel qui est en chacun d’entre vous et vous entraîner à le mobiliser pour atteindre vos objectifs et vivre de façon plus harmonieuse et épanouie.
Mireille Bou Antoun
Prise de contact
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à m'écrire : mba.sophrologie.com
vous pouvez prendre rendez-vous en ligne ou me contacter
Coordonnées ci-dessous :
Mon parcours
J’ai réalisé l’essentiel de ma carrière dans le domaine des ressources humaines, en charge du développement des talents dans de grands groupes internationaux. Pendant toutes ces années, mon objectif a été d’aider les collaborateurs développer leur potentiel, à grandir, à s’épanouir et se réaliser dans leur vie professionnelle.
Aujourd’hui, je garde ce même objectif, mais mon champ d’intervention ne se limite pas à celui d'une entreprise. Il est beaucoup plus large. La sophrologie permet d’aider chacun d’entre nous à améliorer son quotidien, au travail, en famille, préparer un événement important, une prise de parole en public, prendre du recul, gérer une transition professionnelle... Mon engagement est de vous aider à faire émerger le potentiel qui est en chacun d’entre vous et vous entraîner à le mobiliser pour atteindre vos objectifs et vivre de façon plus harmonieuse et épanouie.
Mireille Bou Antoun